odpowiedzi do

no właśnie jak to zrobić tzn. mam zamiar brać kreatynę i wciąż zastanawiam się nad treningiem siłowm do niej tyle piszecie że po takiej i takiej kretynie poszło wam 10 czy 15 kilo na płaskiej w przeciągu 4 - 6 tygodni ( w czasie stosowania Kreatyny ) moje pytanie brzmi więc tak : - na jakich treningach wy tak skaczecie z tym obciążeniem ( [...]

[...] 4 września .Lekarz rodzinny stwierdził że zadnych odżywek i używek przez miesiąc tzn. że teraz już mogę? dodam że minol miesiąć i nic odczuwam żadnych bóli. A więc mogę stosować koncentraty białek kretyny itd w jakiś nie przesadnych ilościach . Czekam na odpowiedzi dodam że nie ma mnie w powiecie lekarza sportowego i w ogóle nie wiem gdzie jest.

[...] lepiej 200mg e5d. Od razu zaznaczę, że jest to mój 1 cykl. 2. Jak długo ciągnąć 10-12 tyg. wystarczy? 3. Czy taki odblok będzie ok. Clomid - 3dni po 100mg i do końca po 50mg (2listki) Dorzucić nolve w dawce 20mg zaraz po ostatnim strzale? Z góry dziękuję za odpowiedzi. Pozdrawiam. Zmieniony przez - pawel16k w dniu 2016-04-28 09:57:58

[...] skłonności do gino na to wygląda :( co do syfów to też niestety teraz troszkę mam (minimalnie bo brałem na to specialne tabletki) czy może w trakcie cyklu brać jakieś antyestrogeny? Jakie brać rozsądne dawki ale żeby też poszło na masę oczywiście, i w jakim tygodniu zastosować jakieś HCG lub jakiekolwiek antyestro? Dziękuje za odpowiedzi z góry!

Witam! szukalem ale nie znalazłem odpowiedzi na nurtujące mnie pytania jestem w posiadaniu HMB olimpu 1250mg 150kaps 1. ile powinien trwac cykl (z mich obliczen wyszlo mi ze starczy na 5,5tygodnia) 2. ale jak je przyjmiwac w dni treningowe na bank rano wieczorem po i przed treningiem a jak w DNT? tylko rano i wieczorem ?? zamierzam tez kupic do [...]

[...] i czy z jednym nie bedzie za lekko? a może z dwoma ciężar będzie szedł bardzo opornie? Proszę o jakieś objaśnienie tematu jak zrobić ten wyciąg żeby "czuć" podnoszone obciążenie i żeby było jak najbardziej odpowiadające temu, które zostało nałożone na linkę. Z góry dziękuję za odpowiedzi. Pozdrawiam! http://zapodaj.net/195f50a32cab5.bmp.html

Witam wszystkich, przeglądając internet trafiłem na to forum, właśnie się zalogowałem. W poszukiwaniu odpowiedzi na nurtujące mnie pytanie trafiłem na ten temat: http://www.sfd.pl/Biegi_w_sauna_dresie_%2b_8_minute_ABS_%2b_lekka_dieta.-t600688.html. Wykonuję dokładnie te same ćwiczenia od kilku dni, biegam 30min dziennie, trzymam się podobnej diety [...]

[...] można nazwać to zarysem diety , tak mi się wydaje ćwicze 3x w tyg treningiem ACT z podwieszonych a w dni nietreningowe HIIT może zamiast tego aeroby? Licze na dobre rady ponieważ szukałem wszędzie odpowiedzi i kleiłem wiele jadłospisów które były za przeproszeniem do dupy mam nadzieje że dostane tu odp co zmienić . (To mój pierwszy temat )

[...] cykl, dość standardowo: enan 250mg e3d. Chciałem po raz pierwszy spróbować bolda, też dość standardowo 250mg e3d. Słyszałem opinie, że warto zrobić frontload przez ok.2 tygodnie w dawce 600-800mg/week. Osobiście nie wydaje mi się, żeby to miało sens, ale chciałem zapytać czy może ktoś doświadczony z boldem ma inne zdanie. Dzięki za odpowiedzi.

[...] z góry dziękuje PS.Wiem że takich ludzi jak ja nazywacie, sezonowcami, lecz ja bede nadal ćwiczył;) i darujcie sobie uszczypliwe uwagi, czekam tylko na szczere i mądre odpowiedzi. Dzięki;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 60 Wzrost: 178 Cel treningowy: klata,biceps Staż treningowy na słowni: 2 mi-ce Uprawiane inne sporty: piłka [...]

[...] nad tym żeby wyciskanie zmieniało się wraz z dniem treningu. Np.Poniedziałek: wyciskanie klata i triceps Środa:Biceps+Barki Piątek:Plecy+Brzuch.Będe miał ciężarki a na razie mam starą szynę która posłuży mi za sztangę i drewnianą ławeczkę :P Co byście mi doradzili? Jakie połączenie do wyciskania?Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi! :)

Czesc jestem tu nowy i prosze o porade na temat cyklu i odblokowania 1.WIEK: 18 2.WAGA: 88 3.WZROST: 177 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 108 UDO: 65 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 1rok 6.DIETA BIALKO:2g/1kg ciała czasami wiecej WEGLOWDANY: 3-4 TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle metki po 100tabs jezeli mozna to nazwac [...]

[...] na taką śmieszna wagę ,zmierzyła wagę moją ,wzrost oraz ilość tkanki tłuszczowej otóż okazało się że mam jej nie wiem czy aż czy tylko 11% i okazało się że 20kg siedzi w Zatrzymywaniu się wody... i tu jest moje pytanie czy tylko po przez picie tych 2 litrów wody dziennie mogę wywalić tę wodę czy też są inne sposoby :) dziękuje za odpowiedzi;&

[...] czy to już pracując. Czy warto wybrać ten kierunek? Czy ciężko jest znaleść prace? Czy dietetycy są potrzebni w dzisiejszych czasach? Naprawdę interesuje mnie wszystko związane z dietetyką, również to jak wam poszła matura z chemi bądź biologi.Chetnię poczytam wszystkich opini dotyczące tego zawodu. Z góry dziekuje wszystkim za odpowiedzi.

[...] 7. Ściąganie wyciągu górnego na triceps - 2 x 5 kg. x 20 ruchów 8. Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku - 2 x 6 kg. x 20 ruchów Chodzi mi przede wszystkim o to, czy przy tym obciążeniu nie rozbuduję sobie za bardzo mięśni bo zależy mi na zmniejszeniu obwodu ze wszystkich partii ciała. Będę wdzięczna za odpowiedzi. Pozdrawiam Loovi :-)

[...] mass up Co wy na to doradźcie mi,czy z takim jedzeniem również można urosnąć,bez daremnego obliczania co do joty gram białka,itd,ten całodzienny zestaw wyszedł mi o jakieś 1000 kcal mniej niż powinienem(sprawdzałem na kalkulatorze bmi w necie)i trochę mniej węgli niż powinienem. Proszę o szybkie odpowiedzi ;-] :-P Pozdro :) \-)

Witam, po wieczornym, 2 godzinnym poszukiwaniu, nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie, więc postanowiłem założyć temat. Jeśli jednak gdzieś jest już podobny, proszę o link ;) Po tegorocznych wakacjach, które spędziłem w koszulce przy 35 stopniowym upale, zdecydowałem, że w końcu pora wziąć się za siebie. Tak więc zrobiłem sobie prymitywne [...]

[...] 4 Posiłek: -ok 50gram ryżu/kaszy -200 gram piersi -warzywa+oliwa z oliwek 5 Posiłek: -ok 50gram ryzu -200gram piersi/schabu -pomidor 6 Posiłek: -chudy biały ser z jogurtem 0% Do tego postaram się trenować 3razy w tygodniu oraz robić aeroby(rowerek) tak samo 3 razy w tygodniu, Czekam na Wasze odpowiedzi, podpowiedzi i sugestie... pozdrawiam!

[...] ciąg: nigdy nie brałem na maxa -przysiad: nigdy nie brałem na maxa Bedzie to moj drugi Cykl planuje go zrobić max do 12 tygodni, mam juz naszykowany taki sprzet: Deca 10ml/250mg Susta 16x1ml/250mg Odblok: Clomid + HCG Prosze o info jak to rozpisać lub ewentualnie czy coś dokupić (czy czegoś nie jest za mało) z góry dzięki za odpowiedzi.

[...] Wiem że mam dopiero 17 lat, mało ważę, ale jednocześnie zdaję sobie sprawe co robię, wiem jakie są zagrożenia, więc nie piszcie czegoś w stylu „jesteś jeszcze młody" czy „nie wiesz co robisz" tylko odpowiedzcie na pytania bo po prostu chcę mniejszego zła dla swojego zdrowia i rady specjalistów. Z góry dzięki za mądre i szczegółowe odpowiedzi